Bodyweight Workout at Home

Bangun tubuh ideal dengan latihan beban tubuh.

Latihan Kekuatan (Tantangan):

• 50 pull-up

• 50 gerakan mengangkat kaki gantung

• 100 kali celup

• 100 burpe

• 150 push-up

• 150 kali bench dips

• 200 sit-up

• 150 gerakan mengangkat kaki sambil berbaring

• 250 squat

• papan selama 500 detik

• 1000 lompat tali

+ Anda dapat membuat latihan khusus Anda

Setiap rutinitas latihan dirancang untuk latihan 3 kali seminggu selama setahun.

Pelatihan Sirkuit:

• Tubuh bagian atas

• Latihan Perut

• Bagian tubuh bawah

• Latihan Jalanan

+ Anda dapat membuat pelatihan sirkuit individual

Berlatih di rumah, di jalan, atau pergi ke gym. Jadikan ponsel sebagai pelatih kebugaran Anda.

Fitur:

• pilihan otomatis program pelatihan sesuai dengan level Anda

• jadwal latihan yang fleksibel

• pengingat tidak akan membiarkan Anda melewatkan latihan

• statistik rinci pencapaian Anda

• penghitung kalori

• antarmukanya sederhana dan mudah dipahami

• sesuaikan pengatur waktu internal untuk istirahat antara set dan latihan

• masukkan hasil Anda secara manual

• pilih tema warna Anda

• dioptimalkan untuk penyandang tunanetra dan tunanetra yang menggunakan Talkback

Saatnya berlatih!