Bodyweight Workout at Home

Build an ideal body with a bodyweight workout.

Strength Workouts (Challenges):

• 50 pull-ups

• 50 hanging leg raises

• 100 dips

• 100 burpees

• 150 push-ups

• 150 bench dips

• 200 sit-ups

• 150 lying leg raises

• 250 squats

• plank for 500 seconds

• 1000 jumping ropes

+ You can create your custom exercise

Each workout routine is designed for training 3 times a week for a year.

Circuit Training:

• Upper Body

• Abs Workout

• Lower Body

• Street Workout

+ You can create an individual circuit training

Train at home, on the street or go to the gym. Make the phone your fitness trainer.

Features:

• automatic choice of the training program according to your level

• flexible workout schedule

• reminders won't allow you to miss the workout

• detailed statistics of your achievements

• сalorie counter

• the interface is simple and easy-to-understand

• adjust the internal timer to have a rest between sets and exercises

• input your results manually

• sync with Google Fit

• choose your color theme

• optimized for blind and visually impaired people that use Talkback

It's time to train!

Bangun tubuh yang ideal dengan latihan beban tubuh.

Latihan Kekuatan (Tantangan):

• 50 pull-up

• 50 kaki menggantung terangkat

• 100 dips

• 100 burpe

• 150 push-up

• 150 dips bangku

• 200 sit-up

• 150 kaki berbaring

• 250 squat

• papan selama 500 detik

• 1000 lompat tali

+ Anda dapat membuat latihan khusus

Setiap latihan rutin dirancang untuk pelatihan 3 kali seminggu selama setahun.

Pelatihan Sirkuit:

• Tubuh bagian atas

• Abs Latihan

• Bagian tubuh bawah

• Latihan Jalan

+ Anda dapat membuat pelatihan sirkuit individual

Berlatih di rumah, di jalan, atau pergi ke gym. Jadikan ponsel Anda pelatih kebugaran.

Fitur:

• pilihan otomatis program pelatihan sesuai dengan level Anda

• jadwal latihan yang fleksibel

• pengingat tidak akan membiarkan Anda melewatkan latihan

• statistik terperinci dari pencapaian Anda

• penghitung kalori

• antarmuka sederhana dan mudah dimengerti

• sesuaikan timer internal untuk beristirahat antara set dan latihan

• masukkan hasil Anda secara manual

• sinkronkan dengan Google Fit

• pilih tema warna Anda

• dioptimalkan untuk orang buta dan tunanetra yang menggunakan Komentar Balik

Saatnya berlatih!